琦鱼

摘要 ：假如你发现对方的样能郁症一些症状好像蔓延到自己身上
，或是让抑自己的日子和精力情况也产生了显着的 、你能察觉到的高兴改动，你自己也需求寻求专业协助。样能郁症

　　怎样能让郁闷症患者高兴？让抑郁闷的不和 ，纷歧定是高兴“有必要高兴”。

　　许多时分，样能郁症当咱们读到郁闷症患者的让抑求救信号，会觉得他们是高兴“矫情“或许“软弱” ，期望他们刚强一点 
，样能郁症达观一点 。让抑

　　可是高兴，“软弱”的样能郁症反义词纷歧定是“你要刚强” ，郁闷的让抑不和也纷歧定是“有必要高兴” 。

　　在电影《老公得了郁闷症》里，高兴让高野走出郁闷症的
，不是说“现在谁还没有点压力 ，你怎样就郁闷了呢？”的上司 ，也不是说“你有必要刚强、达观 ，担当起你的职责”的岳母  ，而是他的妻子 。

　　妻子说
：“做自己想做的事 ，吃自己想吃的东西，假如苦楚的话 ，不努力也是能够的。”。

　　没有着急地告知老公国际很夸姣 ，也没有责怪他不行刚强，而是无条件的陪同和了解他 
，从未想过抛弃他，让他知道自己历来都不是一个人 。

　　无条件的支撑和陪同 ，是高野走出郁闷的良药。

　。　有一款以郁闷症为主题故事主导的游戏 ，叫“请敲我的门”。

　　“请敲我的门”，这是千千万个郁闷症患者，发自内心的呼叫。

　　其实，当他们病得无法自拔时，来自身边亲人朋友的一句劝慰和了解
，或许就能够解救他们逃出鬼门关。

　　左灯在精力病院郁闷症产生时，沉着崩坏 ，困难的恳求爸爸放她走。

　　她的父亲，忍住眼泪 ，在一旁宽慰道，加油，熬一熬 ，曩昔就好了 ！

　　当左灯问他 ：“是不是很懊悔生了我？” 。

　
。　父亲直截了当地说 ：

　　“不懊悔
。永久都不会懊悔。二十多年，你历来没让家里人忧虑过 ，也没费事过家里人一点。你会得这个病，便是由于你实在太乖了 。”  。

　　“我不需求你功成名就，不需求你鹤立鸡群 ，你什么都不用做，你就做我的女儿！”。

　　这件过后，左灯的郁闷症大大好转 。

　　在游戏中，玩家能够操控一个患有郁闷症的人，在协助他们完结作业，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中，体会这些主题带来的软弱性 。

　　 。作为家人朋友，怎样才干正确陪同ta 
？

　　是的，即使不是专业医生，能做到的不多。

　　可是咱们的陪同和鼓舞 
，也能够成为他黑私自的一道光。

　　。第一步 ：让他知道自己是个安全的、温暖的倾听者。

　　当发现对方身上呈现郁闷信号时
，能够试着这样说
：

　　“我最近有些忧虑你
，是产生什么事了吗 ？”。

　　“我留意到你平和时有些纷歧样 ，所以想来看看你过得好不好？”。

　　“你有什么需求的吗 ？” 。

　 。　第二步：坚持敞开的倾听姿势 ，根绝全部片面的评判。

　　你能够说 ：

　　你不是一个人 ，我就在这儿 。

　　我或许无法切当感触到你的感触，但我很关怀你，我也想协助你
。

　　假如哪天你想抛弃了、撑不下去了，请你告知自己：“我还能再撑一天，或许哪怕一个小时、一分钟也好”
。

　　你对我很重要 ，你的生命对我也很重要。

　　有什么我能为你做的，能协助到你吗
？

　　你肯定不能说：

　　你现在的感觉存在于你的头脑中 ，那是一种你能够操控的主意。信任我 ，你能够自主挑选抹去它的！

　　咱们都有伤心的时分，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的
，记住吗？

　　阳光总在风雨后
，不阅历风雨
，怎样见彩虹？你要朝前看
！冬季到了 ，春天还会远吗？

　　活下去的理由有千千万万个，你能想出几个死的理由呢
 ？想不出的话，那当然就要英勇活下去！

　　世上比你惨的人多了去了，至少你还有你现在的作业啊 、你有爱你的家人和朋友啊 ！还有好多人什么都没有呢！

　 。　第三步
：寻求专业的协助。

　　假如你觉得 ta 真的或许郁闷了，这时分能真实帮到 ta 的
，只要专业的心理治疗。

　　你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助 ，也能够自动提出 ，自己乐意陪同 ta 去医院 。

　　由于郁闷症患者有着严峻的自残、自杀倾向，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症 ，但咱们能够做好预备 。

　　最终便是，请你也记住要维护自己。

　　你需求建立一些 “边界”，你不或许 24 小时为 ta 而存在 ，这样对你自己的身心健康也较为晦气。

　　假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的、你能察觉到的改动 ，你自己也需求寻求专业协助。

　　懂得自助 ，才干助人 
。

　　愿每个人都被温顺相待 ，温暖而有力地爱着你。

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